猛龙在天——中国第三代战机歼10诞生记

新版《军事体育训练大纲》创新训练理念，创设“训练场地+房前屋后”等组训(zǔxùn)方式，更加符合部队实际(shíjì)情况，鼓励官兵因地制宜灵活(línghuó)施训。 海军某大队(dàduì)巧借舰船设施组训—— 甲板舱室成(chéng)强身“训练场” ■解放军报记者 吴安宁(ānníng) 特约通讯员 付康 海上(hǎishàng)执行任务期间，舰艇官兵在舱室进行(jìnxíng)引体向上训练。（刘渊博 摄） 5月中旬，黄海某海域，一场别开生面的“甲板运动会”在北部战区海军(hǎijūn)某大队某船甲板上(shàng)拉开帷幕。 海浪翻滚，甲板摇晃，报务班班长王宾双手紧握实心球，稳稳控制身体重心，完成(wánchéng)前推动作；不远处，二级上士张金凯(zhāngjīnkǎi)快速完成“六边形跑”……随后，计时员报出成绩，甲板上响起热烈(rèliè)的掌声。 王宾是一名已服役18年的老兵(lǎobīng)，以往，体能考核对(duì)他而言轻而易举。然而，不久前，参加按照新版《军事体育训练大纲(xùnliàndàgāng)》规定标准组织(zǔzhī)的考核，他栽了跟头——当时，王宾在半圆平衡球上前推(tuī)实心球，没做几个就因动作变形被判犯规。“那次考核，很多战友跟我一样，明明力气不小，可就是过不了关。”王宾告诉记者。 “很多官兵用(yòng)传统思维进行战斗体能课目训练，比如在攀爬软梯时不会顺势发力，在负载拉带(lādài)时总想靠蛮力硬扛。”该大队(dàduì)领导介绍，按照新版《军事体育训练大纲》施训之初，像王宾这样遭遇(zāoyù)困境的官兵不在少数。 为了(wèile)适应新大纲要求，搞好日常体能训练，该大队针对官兵长期(chángqī)在海上执行任务的特点，在所属某船进行试点(shìdiǎn)，鼓励大家立足船上现有条件，因地制宜开展训练。 走进该船主机舱，火热的训练场景映入眼帘——官兵(guānbīng)利用管道支架开展攀爬(pānpá)训练，在舱室横杆上(shàng)练习引体向上，沉重的备品备件箱则被当作力量训练器械。 “这些器材和(hé)办法虽简单却实用！”该船机电部门战士王磊边说边演示如何巧妙利用舱室结构(jiégòu)进行核心力量训练。这名入伍前曾在地方健身房工作过的年轻水兵，如今成了舰上的“体能达人”，他设计的6套舰艇体能训练方案(fāngàn)被大队(dàduì)推广。 为(wèi)适应海上训练特点，该大队还编印《战斗体能训练百问》小册子，针对新大纲规定(guīdìng)的多项水面舰艇部队(bùduì)考核内容进行详细解读。册子里用“像端着满碗水走路”之类的形象比喻，帮助(bāngzhù)官兵快速领悟和掌握动作要领。 该大队分管训练的王参谋(cānmóu)告诉记者，如今出海期间，经常能看到官兵利用任务(rènwù)间隙，在甲板上、舱室内开展训练。官兵体能素质练强了，考核合格率也(yě)大幅提升。 火箭军某旅活用驻地(zhùdì)资源施训—— 深山洞库变健体“操(cāo)课室” ■岳小林(xiǎolín) 解放军报特约记者 王兴来 “小步跑，开始”“开合跳，换”……初夏，某深山洞库内，担负(dānfù)值班任务的火箭军某旅发射一营(yīyíng)官兵完成热身活动后(hòu)，迅速散开变成多个小组，分别在多个洞室内针对胸臂、肩背、腰腹、腿部等部位进行力量(lìliàng)专项训练。 “环境条件受限，不是耽误军事体育训练的(de)借口。”该营营长告诉记者，洞库(dòngkù)的特殊环境给开展军事体育训练带来(dàilái)诸多不便。面对训练场地不足等难题，他们想方设法创新训练模式、提升训练质效。 置身洞库“腿部力量”训练现场，10余名官兵集中在(zài)一小块空地上。“深蹲跳40次、弓步跳50次……”一场(yīchǎng)组合训练结束(jiéshù)，官兵的喘息声此起彼伏，地上的汗迹清晰可见。 “以前值班期间，练体能多是重复拉单杠或做俯卧撑。如今新颖丰富的训练(xùnliàn)内容，有助于解决封闭条件下官兵训练热情(rèqíng)下降、心理压力增大等问题(wèntí)。”军体教员谢文季介绍，新版《军事体育训练大纲》施行(shīxíng)后，他们认真学习领会大纲精神，灵活组织训练，利用洞库现有(xiànyǒu)的哑铃、龙门架等器材，提高训练趣味性，不断激发官兵参训热情。 在此基础上，他们还(hái)结合部队任务特点(tèdiǎn)，探索(tànsuǒ)推行“间歇挑战极限训练法”，在保证训练强度的同时，不断提高官兵身体素质和心理承受能力。 不仅如此，该营还将小比武(bǐwǔ)、小竞赛贯穿(guànchuān)体能训练(xùnliàn)全过程，定期开展“龙宫越野赛”“极限擂台赛”等趣味军体活动，每月评选“军体之星”，官兵的训练热情持续高涨。 突破(tūpò)“场地限制”的思维定势 ■北部战区海军某(mǒu)基地干部 王梦尧 “靠岸练体能，出海吃老本”，曾经是舰艇(jiàntǐng)官兵(guānbīng)的常态。倒不是官兵想偷懒，而是以往的军事体育训练考核项目大多是基于陆地开展，加之船上空间狭小(xiáxiǎo)，遇到复杂(fùzá)海况造成船体摇晃，大多数训练项目不方便(fāngbiàn)展开。所以每次船靠岸的时候，都是我们开展体能训练的窗口期，码头就是我们最实用的体能训练场。 新版《军事体育(jūnshìtǐyù)训练大纲》施行后，作为单位军事体育训练负责人，我发现一些(yīxiē)新的考核内容不同于以往(yǐwǎng)，靠考前突击加练的方式来提高成绩行不通了，需要通过日常(rìcháng)训练慢慢积累。可每次出海期间，不仅场地受限，遇到海况不好还晕船，怎么练？ 事实证明，方法总比困难多。船上一名战士入伍前当过体能教练，他结合新版《军事体育(jūnshìtǐyù)训练(xùnliàn)大纲》要求，将连贯考核内容拆解为十几个基础动作，指导官兵分组练习，不仅解决了场地受限的(de)难题，训练效果(xiàoguǒ)也不错。我们借助舰船设施组织官兵开展军事体育训练，一段时间下来(xiàlái)，大家的训练成绩显著提高。 人们常说“仗怎么打，兵就应该怎么练。打仗需要什么，兵就应该练什么。”我们开展军事体育(jūnshìtǐyù)训练的(de)最终目的，就是为了提高打赢能力。对于舰艇官兵来说，常年工作生活在(zài)海上，甲板(jiǎbǎn)和(hé)舱室(cāngshì)就是我们的战位。突破“场地限制”的思维定势，在战位上开展军事体育训练，官兵们不仅身体素质提升了，对舰船的熟悉和适应程度也不断加深，可谓一举多得。 甲板舱室成强身“训练场”；深山洞库变健体“操课室”，身处(shēnchù)不同战位，官兵都因地制宜、就地取材展开军事体育(jūnshìtǐyù)训练。 打开思路天地宽。在远海大洋的舰艇舱室内，官兵用两根弹力带、一把(yībǎ)椅子进行身体塑形训练；在深山洞库的狭小(xiáxiǎo)空间(kōngjiān)内，官兵用简单的训练器材强健体魄。这组新闻揭示(jiēshì)了一个道理：通过灵活组织和创新方法，即便活动空间有限，一样可以有效进行军事体育训练。 当下，部队点多、线(xiàn)长、人散的“动散”特征愈发明显。如何针对这一新情况开展好动态分散(fēnsǎn)条件下的军事体育训练显得尤为重要。新版《军事体育训练大纲》创设“训练场地+房前(fángqián)屋后”等组训(zǔxùn)方式，更加符合能力生成规律、人体运动机理和部队实际情况，正是破解这一难题的创新之举。各级应念好“活”字诀，深刻(shēnkè)学习领会新大纲精神内涵，不断探索科学合理(kēxuéhélǐ)的组训方式，采取灵活多样的训练方法，激发官兵训练热情，提高(tígāo)军事体育训练质效。 更多精彩资讯请在(zài)应用市场(shìchǎng)下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上投诉。版权声明：本文章(wénzhāng)版权归属央广网所有(suǒyǒu)，未经授权不得转载。转载请联系：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重原创的行为我们(wǒmen)将追究责任。